维生素c的功效与作用有哪些

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

维生素c的功效与作用主要是维持身体的健康、提高身体的免疫能力,也具有补充营养的效果。

维生素c是人体重要的营养物质,用于维持皮肤弹性,在进入到体内后,还可以促进铁元素的吸收和胶原蛋白的合成,对于皮肤以及贫血的恢复都有不错的效果,广泛存在于各种新鲜水果和蔬菜当中,平时应以清淡易消化的饮食为主,尽量保证营养全面化,为身体补充营养。

如果身体免疫能力处于低下状态时,或有坏血病,也能适当的通过服用维生素c,起到一定缓解作用。

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