呼吸吐纳怎样做养生
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
呼吸吐纳一般需要采取腹式呼吸做养生，需要掌握好正确的方法。
呼吸吐纳在锻炼的过程中，一般需要半弯双腿以及立正直立，需要把左脚脚尖向左房摆开，需要做到双脚的宽度和肩膀同宽，同时需要均匀深吸一口气，然后需要把气体运送到丹田。通过肺部呼吸的方法排出体内的二氧化碳气体，完成正常的人体新陈代谢，对身体能够起到保养的作用。
呼吸吐纳能够帮助自身的免疫能力提升，在锻炼的过程中如果过度劳累，可能会引起肌肉有酸痛的症状，需要避免过度劳累。
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