怎么缓解更年期失眠症状

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

更年期一般是指围绝经期综合征,可以通过自我调节、增加运动锻炼、使用药物等方法缓解围绝经期综合征失眠症状,建议听取医生的指导。

1、自我调节:通过自我疏导的方法,避免压力过大,转移注意力,能够起到帮助的作用。

2、增加运动锻炼:白天的时候可以适当的做一些舒缓的运动,能够增加疲劳感,可以改善失眠的症状。

3、使用药物:可以在医生的指导下使用安定片、地西泮片、劳拉西泮片等药物治疗。

除此之外,也可以通过中医治疗、改善环境、心理疏导等方法治疗,建议到正规的医院就医。

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