怎样瘦腰和肚子
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
瘦腰和肚子需要通过体育运动、饮食调理、拔罐等方法改善，选择适合的方式。
1、体育运动：在日常生活中可以适当做一些体育运动，比如选择跑步、跳绳、游泳等，在运动的时候可以加速局部的血液循环，疏通经络，可以起到瘦身的作用。
2、饮食调理：饮食上要多吃新鲜蔬菜水果，以粗粮为主食，比如选择燕麦、荞麦等，避免吃油炸油腻性的食物，也避免暴饮暴食。
3、拔罐：拔罐处于是中医疗法，在拔罐的过程中可以帮助身体的湿气以及寒气排出体外，对于减肥也能起到帮助作用。
除此以外也可以配合注射溶脂针、吸脂手术、光纤溶脂等方法改善，能帮助症状缓解。
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