月经期间吃什么食物补血补气最好的
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
通常情况下，月经期间不存在吃什么食物补血补气，最好这一说法，建议在月经期间可以适当的进食枸杞、大枣、红糖等食物，可以起到辅助补血补气的作用。
1、枸杞：枸杞当中含有较丰富的胡萝卜素，维生素C、维生素a与维生素b1，以及钙物质、铁物质等营养物质，可以起到滋阴明目、补气养血的作用。
2、大枣：大枣当中含有较丰富的维生素C、维生素E，同时也含有核黄素、胡萝卜素、酸枣仁以及葡萄糖等成分，不仅能够补充人体的气血，还可以提高身体的免疫力。
3、红糖：适量的喝一些红糖水，能够促进血液中红细胞的产生进而增加女性体内的血液，在一定程度上可以缓解宫寒所引起痛经的症状。
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