维生素c的水果有哪一些
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
维生素C的水果相对来说是比较多的,有苹果、雪梨、橙子等,但是一定要控制好摄入量。
1、苹果:日常生活中比较常见的一个水果,里面含有丰富的维生素C,也含有多种矿物质,能够补充营养。
2、雪梨:里面含有维生素成分,适当的食用一些能够起到抗氧化的作用,能够清除皮肤的自由基。
3、橙子:里面的维生素成分相对来说是比较高的,适当的吃一些能够增加身体的免疫功能。
除此之外还有柠檬、柑橘等,及时的为身体补充足够的维生素C成分。
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