怎么调理精神衰弱

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

可以通过适当休息、运动、调整饮食等方式调理精神衰弱,要根据严重程度作出判断。

1、适当休息:在平时过度劳累,没有生活作息规律等原因引起神经衰弱。如果并不属于特别严重,在平时可以通过适当休息,保证充足睡眠时间,减轻症状。

2、运动:增加体育锻炼活动能够缓解身体不适状态,例如慢跑、爬山等户外运动。

3、调整饮食:在睡眠前避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。可以适当喝温热牛奶、听舒缓音乐等方式,提高睡眠质量,改善神经衰弱。

除此以外,也可以通过口服助睡眠药物、营养神经药物、保持良好情绪等方式可以起到改善作用,要加以护理,避免加重。

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