失眠吃什么助于睡眠
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
失眠一般可吃食物、劳拉西泮、多虑平等进行治疗，建议患者要重视病情。
1、食物：经常失眠的情况下要改善睡眠，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠质量，也可以吃杏仁，有辅助改善睡眠的效果，睡前也可以经过泡脚或者听音乐进行促进睡眠。
2、劳拉西泮：由于精神过于紧张，长时间失眠的情况下，可在医生的指导下用劳拉西泮进行改善。
3、多虑平：有着助睡眠的效果，能改善睡眠质量，在临床上主要治疗抑郁症和焦虑症，同时也能起到镇静的效果。
除了以上也可用佐匹克隆，建议患者按时用药。
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