一天最多可以吃几个鸡蛋

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

一天最多可以吃两个鸡蛋到三个鸡蛋,还要根据个人的体质具体判断。

鸡蛋是生活中比较常见的蛋类食物,含丰富胆固醇、蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分,但并不是吃的越多越好,需要控制摄入量,有利于维持身体健康。如果是孕产妇需求量比较多,因此每天吃三个鸡蛋比较好,对于身体比较强壮的人群,需求量比较少,而且营养比较均衡,每天最多吃两个鸡蛋比较好。

日常生活中也可以吃些肉类食物,比如瘦肉、鱼肉或者牛肉等含优质蛋白比较丰富的食物,需要做到少吃多餐,避免暴饮暴食。

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