怎样减肥才能快速瘦下来
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
减肥瘦下来一般可以通过饮食控制、适当锻炼、抽脂手术等多种方法调整,效果都是比较好的。
1、饮食控制:在日常生活中还需要注意好饮食调整,需要减少油腻性,或者是高热量的食物,以免导致出现热量超标。
2、适当锻炼:平时还需要多参加一些有氧运动,能够达到促进机体新陈代谢的效果,加快体内的脂肪和热量燃烧,达到减肥的作用。
3、抽脂手术:主要是通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取出来,从而达到改善局部脂肪堆积的效果。
除此之外,还可以通过冷冻溶脂的方法调整,结合自身情况做针对性的改善。
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