经常伸懒腰有什么好处和坏处
1566次浏览・2年前
问题详情：经常伸懒腰有什么好处和坏处？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
经常伸懒腰一般情况下可以促进血液循环、缓解疲劳、提高新陈代谢、活动肩背部、增加吸氧量等好处，但是可能会导致腰部疼痛、头晕、影响胎儿、颈部肌肉痉挛、颈部疼痛等坏处，需要注意力度。
1、好处：在平时经常伸懒腰，可以使全身血液循环通畅，并且具有缓解疲劳的效果，同时可以提高体内的新陈代谢能力，并活动肩背部，同时可以增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳等。
2、坏处：如果患有腰椎间盘突出症、心脑血管疾病等，如果经常伸懒腰，可能会导致腰部疼痛的症状加重，并且会引起头晕的症状，同时如果妊娠期，可能伸懒腰会压迫到胎儿，影响胎儿的发育，同时如果不注意伸懒腰的力度，可能会导致出现颈部肌肉痉挛，从而会出现颈部疼痛的症状。
平时需要注意适当的运动，可以锻炼关节的灵活性，但是要避免做一些剧烈的运动锻炼，否则会导致骨关节受到损伤。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有