失眠多梦怎么调理

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问题详情：失眠多梦怎么调理？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

失眠多梦可能与环境不良、情绪烦躁、吸烟酗酒等多方面因素有关，但也不排除是肝火旺盛、心脾两虚等原因引起的，建议及时前往医院就诊，判断身体的情况后，遵医嘱治疗。

1、环境不良：如果平时没有营造安静舒适的睡眠环境，长时间在吵闹的环境中入睡，可能会导致自身的状态受到一定的影响，引起多梦的情况。需要营造安静舒适的睡眠环境，避免经常在吵闹的环境中入睡。

2、情绪烦躁：如果患者的情绪不佳，长时间处在悲观恐惧等不良的状态中，也有可能会影响正常作息。需要及时调整心态，多与他人沟通交流。

3、吸烟酗酒：睡觉之前经常吸烟酗酒，在烟酒的刺激下也有可能会导致睡眠异常。需要做到戒烟戒酒，也要避免喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。

4、肝火旺盛：饮食不良、作息不规律等多方面因素可能会导致肝火旺盛，出现口干舌燥、咽喉肿痛、失眠多梦等症状。可以遵医嘱服用龙胆泻肝丸、知柏地黄丸等药物缓解，可以起到调理身体的作用。

5、心脾两虚：心血不足、脾气虚弱共同存在，可能会导致患者的睡眠受到影响，出现失眠、健忘、早醒等症状。可以遵医嘱服用参苓白术散、人参健脾丸等药物改善症状，服用药物后可以有效降低对身体的损伤。

平时需要密切关注睡眠质量的变化情况，能够及时遵医嘱调整治疗方案。日常不要长时间熬夜，一定要做到早睡早起。

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