缺维生素B吃什么好

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精选回答

杨艳晖 副主任医师 营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

缺维生素B通常可以吃肉蛋奶类,主食类,水果类进行治疗改善。具体可以根据实际情况进行判断。

1、肉蛋奶类:鸡蛋,牛奶,猪瘦肉中通常也具有一定的B族维生素食物,通常也可以起到较好的补充效果。

2、主食类:燕麦,大麦等主食中通常也具有一定的维生素B族,通常也可以起到较好的补充效果。

3、水果类:苹果,榴莲,桑葚等水果中通常也具有较为丰富的维生素B。

一般吃蔬菜也可以补充人体所需要的维生素B,但如果缺乏维生素B的情况较为严重,也可以在专业医生指导下,通过口服药物进行治疗。

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