减肥健身法应注意的事项

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

减肥健身法应注意的事项有运动前热身、控制好时间、控制好幅度等。

1、运动前热身:减肥健身法是一种比较安全减肥方法,在做运动前还需要做热身,可以起到拉伸韧带和肌肉作用,能有效减少减肥健身过程中肌肉拉伤。

2、控制好时间:减肥健身法时还需要控制好时间,在健身时时间应该在半个小时左右,可以减少身体疲劳,同时还可以增加皮肤温度来达到促进脂肪分解效果。

3、控制好幅度:减肥健身期间还需要控制好动作,幅度最好不要幅度过大,以免出现皮肤损伤。

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