每天跳绳多少下能够减肥

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

每天跳绳2000下~3000下可以帮助减肥,但不一定能够达到理想的减肥效果。

跳绳是生活中常见到的一种运动,在跳绳的过程中可以起到消耗体能和促进脂肪代谢的作用,因此每天跳绳2000下到3000下可以帮助身体减肥,长期坚持后有一定的减肥效果。因每个人的身体情况不同,也有些人在跳绳后并没有达到减肥目的。

如果有减肥的需求,除了跳绳之外,在生活中也要减少热量摄入,不要暴饮暴食,必要时还可进行抽脂减肥,可以使用负压吸引器,直接把体内多余脂肪抽出来,加压包扎,穿戴弹力衣通常可以达到减肥效果。

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