什么水果升糖指数低

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

升糖指数低的水果主要是包括猕猴桃、柚子、草莓等,减少对血糖的影响。

1、猕猴桃:是一种含糖量比较低的水果,在吃的以后不容易出现血糖波动,还可以加速肠道的蠕动。

2、柚子:具有润肺止咳的效果,可以促进食欲,而且在患了糖尿病以后也可以适当的摄入。

3、草莓:在吃了以后可以缓解食欲下降的表现,补充营养成分,提高抵抗能力,通常不会对血糖造成明显的影响。

除此之外,也包括柠檬、无花果、苹果等水果,要注意做到营养均衡,避免长时间暴饮暴食。

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