运动损伤的常见预防方法有哪些

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问题详情:运动损伤的常见预防方法有哪些?

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

运动损伤的常见预防方法一般可以通过适当休息、运动前热身、做好保护措施等。

1、适当休息:例如患者在运动过程中需要适当休息,避免运动过程中过度劳累引起运动损伤,通过适当休息可以起到预防作用。

2、运动前热身:在每次参加运动前可以适当热身,避免在初次运动时参加剧烈运动,很有可能会造成运动损伤等症状发生。

3、保护措施:例如患者在做剧烈运动时需要使用护膝、护腕等,能够起到辅助保护性措施,预防运动过程中产生一定损伤。

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