喝肌酸有没有副作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
喝肌酸若少量的饮用没有副作用，但如果长期大量的服用，可能会有副作用。
1、没有副作用：肌酸是一种含氮的有机酸，可以增加肌肉细胞含水量，能够为肌肉提供能量，而且可以使机体更高效率的利用蛋白质来增长肌肉，使肌肉变得更加的强壮、有力。如果少量的饮用肌酸通常是没有副作用的。
2、有副作用：如果长期大量的饮用肌酸，容易加重肝、肾器官负担，而且还可能会刺激到胃肠道，出现胃肠不适的症状。部分患者会出现肌肉僵硬、皮肤长痘、头痛等症状。
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