吃什么食物可以快速补血
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
吃菠菜、红枣、鸡肝等食物可以快速补血，需要适当摄入，以免对肠胃造成严重的负担。
1、菠菜：里面的铁元素含量通常是比较丰富的，而且还含有大量的维生素和矿物质，能够起到补血的作用。
2、红枣：是属于比较常见的食物，里面的铁元素含量比较高，有助于改善气血不足。
3、鸡肝：能够补充人体所需要的营养成分，有助于增强自身的抵抗力，还可以起到补铁以及补充蛋白质的效果。
除此以外，还可以适当的吃一些莲藕、桂圆、黑芝麻等，在补充营养的同时，也能起到补铁的效果。
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