秋天养生的基本原则有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
秋天养生的基本原则通常包括饮饮食调理、做好保暖、坚持运动等，可以达到养生的作用。
1、饮食调理：一般在秋天天气会比较的干燥，空气的温度处于低下的状态，在此期间可以多补充一些水分以及新鲜水果和蔬菜，补充身体所需要的水分，减轻皮肤所出现的干燥症状。
2、做好保暖：平时要做好身体的保暖措施，避免出现着凉，可以根据天气的变化适当的添加衣服。
3、坚持运动：每天去户外适当的参加一些运动锻炼，比如慢跑、骑单车、游泳等，促进全身血液循环以及新陈代谢，提高身体的抵抗力和抗病能力。
除此之外，还需要规律作息、情绪调整、药物调理等，需要多加以重视。
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