怎样自己催乳
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
最直接的催奶方法就是让宝宝不停的吸吮乳房，这是因为宝宝不断的吸吮乳头，可以促进妈妈的脑垂体分泌更多的催乳素，奶水就会自然而然的增多。
但同时还需要产妇：
1、用热毛巾热敷，热敷时可以按摩，调整好坐姿，双手托住单面乳房从乳房底部向乳头挤压，进行按摩，使乳汁分泌。
2、可以用手动吸乳器，使用吸乳器能够营造出真空的空间，促使乳汁稳定分泌。
3、补充营养，多喝些鲫鱼汤、排骨汤水等。
4、保持愉悦的心情，产妇在生完宝宝以后情绪上都会有非常大的波动，这是因为生理因素以及生产的疼痛造成短暂的情绪低落，可能造成奶水不足。所以保持心情愉悦也是促进乳汁分泌的好方法。
母乳不足，新妈妈往往心急如火。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，所以催乳就是母乳达不到小儿需求时，专业人士通过科学的手法，刺激母乳量的分泌。
目前催乳的方法主要通过中药、按摩和催乳汤。按摩催奶治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。
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