预防胆固醇方法是什么
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
预防胆固醇方法可以通过调整饮食、适当运动、改变生活方式等方法改善，对身体的健康有好处。
1、调整饮食：要选择合理的饮食，控制总热量的摄入，减少总胆固醇的摄入量，可以预防总胆固醇。
2、适当运动：平时多进行有氧运动，比如跑步、游泳、骑单车等，可以提高身体的免疫功能，还能预防胆固醇高。
3、改变生活方式：要改变不良的生活方式，保持充足的睡眠，不可以长时间的熬夜。
除此之外，也可以通过药物等方法改善，需要在医生的指导下使用药物调理。
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