断糖减肥法一个月可以减多少
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
断糖减肥法一个月可以减2斤到10斤，因为个人体质不同，所以减肥的情况也是因人而异的，并不能一概而论。
断糖减肥法作为一种减肥方法，通常在没有节食的情况下，控制糖类食物摄入，比如米饭面包等含糖较高的食物，还要减少热量补给，能够加速脂肪的消耗，所以可以帮助减肥。如果饮食控制比较理想，而且自身体质比较强，可能减肥的速度较快，一个月能够瘦10斤左右。对一部分人体质比较虚弱或者饮食控制不佳，可能减肥的效果比较缓慢，一个月在2斤左右。
减肥期间保证营养均衡，不建议过度节食减肥，以免导致身体重要营养缺乏，引起免疫力低下。
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