瑜伽腰部拉伸动作怎么做

1658次浏览・2年前
问题详情:瑜伽腰部拉伸动作怎么做?

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

瑜伽腰部拉伸动作大多数需要跪在地上,脚趾向后,右腿尽力向后伸,左腿向前迈大步,身体与地面要垂直右膝盖右腿需要紧贴地面,然后伸直手臂可以将双手放在左脚的两侧,抬起下巴、向前看。

瑜伽是一种形体和锻炼的方式,也可以改善生活当中一些不良的疾病,比如骨盆前倾和耻骨分离等情况,但是在做腰部拉伸动作的时候需要听从有经验的人士指导,因为每个人的腰部柔韧性不一样,如果动作幅度比较大,容易引起拉伤。

通过瑜伽做腰部的拉伸动作,可以让腰部的柔韧度增加,也可以改善生活当中所出现的腰部赘肉等许多不良状况。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题