粥的功效与作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
粥可以达到补充营养、增强食欲、改善体质、预防便秘、保暖御寒等功效，对身体健康也有好处。
1、补充营养：里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量维生素和矿物质元素，可以为人体提供多种营养成分。
2、增强食欲：可以达到促进胃酸分泌效果，能够帮助改善食欲不振和消化不良的症状。
3、改善体质：能达到改善体质和增强体质的效果，有助于缓解体质比较虚弱的状态。
4、预防便秘：可以达到促进胃肠道蠕动效果，能够帮助改善大便干燥和排便困难的症状。
5、保暖御寒：可以达到温暖身体的效果，也能帮助抵御寒冷的情况。
要尽量避免过量摄入，要根据个人的情况来选择合适的摄入量。
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