长期食用什么油比较好
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
没有长期食用什么油比较好这一说法，具体可以根据个人的口味以及体质进行选择，比如花生油、菜籽油、玉米油、橄榄油、大豆油等，这些可能会对身体的健康起到帮助作用。
1、花生油：含有不饱和脂肪酸以及软脂酸，具有润燥滑肠以及护胃的作用。
2、菜籽油：含有丰富的维生素E以及胡萝卜素、不饱和脂肪酸，具有软化血管以及延缓衰老的功效。
3、玉米油：含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物成分，具有降血脂以及降低胆固醇的作用。
4、橄榄油：含有大量的不饱和脂肪酸，可以补充人体所需要的脂肪酸，还可以促进人体的血液循环有助于身体的新陈代谢。
5、大豆油：里面含有丰富的不饱和脂肪酸，在进入人体之后可以促进人体的新陈代谢，而且含有多种维生素，促进皮肤细胞的再生改善皮肤粗糙的情况。
平时饮食营养要均衡多样化，也要注意量，平时在饮食上一定要多样化，做到荤素搭配。
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