如何减肥
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
一般通过调理饮食、积极运动、口服药物等方式能够减肥，需要根据个人体质情况来判断。
1、调理饮食；饮食上不要吃高热量、高脂肪食物，会导致身体肥胖，可以经常吃一些苹果、黄瓜、西红柿、菠菜、青菜等食物，里面含有丰富膳食纤维，能够增加肠胃饱腹感，帮助食物消化，对减肥有一定作用。
2、积极运动：每天坚持30分钟到40分钟以上运动，例如可以打篮球、跑步、登山、游泳、打太极、练瑜伽等运动，可以促进脂肪燃烧，提高代谢功能，需要长时间坚持。
3、口服药物：如果没有较强的意志力，可以在医生指导下使用盐酸二甲双胍缓释片、奥利司他胶囊、利拉鲁肽注射液等药物，能够抑制糖分吸收。
除此之外，还可以通过埋线减肥、针灸减肥、抽脂手术减肥等方式，需要根据自身情况积极配合医生。
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