最好的胶原蛋白是哪种
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问题详情：最好的胶原蛋白是哪种？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
并不存在最好胶原蛋白的说法，胶原蛋白可以选择鱼胶原蛋白，因为鱼类胶原蛋白组成与结构和人体接近，易于被身体组织辨别吸收。
在日常饮食上，猪脚、猪皮、骨骼、牛蹄筋、鸡脚、鱼皮、鱼翅等食物中含有一层黏稠状胶质，吃起来柔软有弹性，即胶原蛋白。适量摄入胶原蛋白，能够增加皮肤紧致度，促进胶原蛋白和纤维修复，而且含有天然保湿因子，能够起到缩小毛孔、调节水油平衡的功效。
平时应该合理膳食，注意荤素搭配，适当添加橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等食物，具有抗氧化作用，也有利于改善皮肤状态。
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