晨跑完多久吃早餐
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
一般情况下在晨跑完大概在30分钟的时间可以吃早餐，晨跑能够锻炼身体，提高身体的抵抗力，对身体有很大的好处。
在晨跑后如果马上进食不利于食物的消化吸收，甚至会加重胃肠道的负担，出现恶心、呕吐等不适的现象，在30分钟左右的时间吃早餐，此时全身的血液循环已经减慢，并且心率，血压以及呼吸水平恢复平稳，可以正常进餐。
如果在晨跑步时出现饥饿感，可以适当的喝一些甜水或者蜂蜜水补充葡萄糖，以免引起低血压的现象。
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