小基数减肥的最好方法

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

小基数减肥一般没有最好的方法,只有比较合理的方式,主要是在生活当中间歇性断食和多喝水,也要合理参加运动都有效果。

身体肥胖和在生活当中经常暴饮暴食,还有吃些含脂肪量高的食物有关系,要做到一日三餐,定时定量减少食物的摄入,每天喝水量需要达到2000毫升以上,能加速人体的新陈代谢和帮助体内的脂肪毒素排出。通过合理控制饮食过程当中可以配合一些有氧运动,比如游泳和慢跑等也能消耗脂肪和燃烧热量。

减肥的方法有多种,要听从医生的指导选择比较合适的方式。

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