膳食纤维的作用与功效会不会变胖

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

膳食纤维的作用与功效一般不会变胖,但是要避免过量吃,可能会给身体增加负担。

膳食纤维属于是可溶性的纤维,在摄入到人体之后可以减缓食物由胃部进入到肠道的速度,还具有吸水的作用,从而可以增加患者的饱腹感,还可以减少能量过高的食物摄入,一定程度上面可以达到控制体重以及减肥的作用。适当吃的情况下能起到辅助减肥的功效,但是过量吃可能会给肠胃功能增加负担,不利于自身的消化。

减肥可以选择运动以及饮食调理的方式改善,帮助身体的脂肪减少,也需要做好日常护理工作。

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