中老年饮食养生方法
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
中老年饮食养生方法要以清淡为主、低盐低脂、营养均衡等。
1、清淡为主：老年人在生活当中要注意，不要吃太多油腻性的食物，可以多吃清淡的蔬菜或者水果，补充所需要的营养物。
2、低盐低脂：老年人尽量不要吃腌制咸菜，可能会导致钠盐摄入量太多容易产生高血压。
3、营养均衡：老年人在生活当中要注意做到营养均衡，尽量不要过度挑食。
除了以上的养生方法以外，也要注意做到一日三餐要有规律，可以减少对胃部的影响，避免出现胃部疼痛。
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