晚上睡觉前喝酸奶好还是纯牛奶好

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

晚上睡觉前可能是喝纯奶比较好,具体需要根据个人情况进行选择,每个人的体质不同,所需要补充的营养也会不一样。

酸奶里面含有酸性物质,如果胃肠道功能不好的人群,或者是患有胃炎疾病的人,可能会导致消化不良,主要是酸奶里面含有大量的乳酸菌成分,再喝了酸奶可能会刺激胃肠道,但如果身体一切健康的患者可以喝酸奶,可以降低体内脂肪堆积。

纯奶里面含有丰富的营养物质,通过喝纯奶能够补充身体所需要的营养,而且还能促进睡眠质量提高。

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