柠檬水能减肥吗一个月瘦多少
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
柠檬水是不能减肥，没有明显减肥效果。
柠檬水主要是用柠檬和蜂蜜经过加工制作而成，其中含有非常丰富维生素和柠檬酸等成分，喝柠檬水可以补充身体所需营养，还能促进胃肠蠕动和帮助消化，但是没有明显减肥效果。减肥需要选择健康和科学方法，可以通过控制饮食和增加运动调理，能促进体内脂肪分解和燃烧，还会随着身体代谢排出，可以有效缓解暴饮暴食和遗传因素引起肥胖。
在饮食和运动减肥期间，还要定时到医院做复查，如果身体肥胖比较严重，还需要通过抽脂手术做治疗。
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