光跳绳能减肥吗

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

光跳绳需要通过每天的坚持锻炼,才能够起到减脂的效果。

长期的肥胖通常是由于运动过少导致脂肪堆积引起的,平时可以进行跳绳运动能够促进全身脂肪的燃烧,起到减脂的效果,也能够提高身体的代谢,促进消化,提高食欲。平时要注意饮食的控制,避免吃油腻的食物或高油脂的食物能够控制体重,避免脂肪的堆积,多吃水果蔬菜能够提高代谢,有助于脂肪的消耗。

除此以外,平时要养成早睡早起的好习惯,不是做过的睡眠,也能够提高身体的能量,有助于减肥。

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