什么东西含蛋白质高又好消化
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
含蛋白质高又好消化通常可以选择豆浆、牛奶或者是鱼肉等食物，需要保证营养的均衡收入。
1、豆浆：是一种豆制品，当中含有的植物蛋白会比较多一些，而且豆制品比较清淡易消化，能够减少对肠胃的刺激。
2、牛奶：一般可以选择纯牛奶，当中含有丰富的优质蛋白以及钙元素，而且奶类属于流食，可能比较容易被消化。
3、鱼肉：属于优质蛋白含量比较高的食物，而且鱼肉的口感也比较鲜美，通常比较容易被消化。
除此以外，也可以吃豆腐、鸡蛋或者是牛肉等食物，要保证营养均衡摄入。
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