什么食品里蛋白质含量高
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
瘦猪肉、大虾、鹌鹑蛋等食品里蛋白质含量高，但在吃东西的时候需要注意量，不能一次性吃太多。
1、瘦猪肉：瘦猪肉里面的蛋白质含量通常是比较高的，能够给身体补充所需要的蛋白质含量。
2、大虾：大虾里面的蛋白质含量比较高，在补充蛋白质的同时还能起到增强自身抵抗力和免疫力的效果。
3、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋里面的蛋白质含量比较丰富，而且还能起到健脑益智的效果。
除此以外，如果体内的蛋白质缺乏症状比较严重，还需要在医生的指导下通过静脉注射蛋白的方式来达到补充的效果。
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