怎样减肥最快最有效
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
大多数并没有减肥最快最有效方法，一般可以通过合理饮食、运动、抽脂等多种方式，有利于防止肥胖程度。
1、合理饮食：要控制好三餐摄入量，同时要避免吃肥肉和烧烤等多种油腻性食物，会将体内脂肪和热量燃烧，有良好减肥瘦身效果。
2、运动：一般可以通过跑步或者跳绳等多种方式运动，可以加快身体脂肪和热量燃烧，可以起到良好瘦身功效。
3、抽脂：可以将身体局部或者全身多余脂肪环吸抽出，可以缓解身体脂肪含量偏高，有良好瘦身效果，防止身体肥胖程度增加。
除此方法以外，还可以通过光纤溶脂方式减肥，有利于缓解身材肥胖。
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