低脂的食物和水果有哪些
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
低脂的食物和水果有糙米、绿叶菜、豆制品等,对身体会有一定的好处。
1、糙米:糙米当中含有各种维生素,脂肪含量很低,经常吃不易造成脂肪的堆积。
2、绿叶菜:包括韭菜和菠菜,里面的叶酸含量很丰富,含有维生素,脂肪含量也很低。
3、豆制品:豆制品当中的脂肪含量很低,里面的蛋白质含量很高,每天吃豆腐、喝豆浆可以给身体提供所需的营养。
除此之外,低脂的食物和水果还有牛肉、羊肉、三文鱼等,里面富含蛋白质和维生素,脂肪含量很低。
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