在哺乳期间是否可以吃薏米
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
哺乳期能吃薏米，不会产生不良的影响。
薏米又叫做薏苡仁，是禾本科、薏苡属植物薏苡种子经过加工制作而成，属于是一种优质小杂粮，富含蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素以及矿物质，有非常高的营养价值，可以为人体提供所需的营养物质，从而提升人体免疫力，哺乳期适当吃薏米，还能使乳汁营养成分更加充足，有利于婴幼儿的生长发育，另外，薏米还有健脾益胃、补肺清热以及降血脂等药用价值，对于母亲哺乳期出现的脾胃虚弱、咳嗽咳痰以及高血脂等症，也有一定的改善效果，不过薏米是属于寒凉食材，所以一次不要吃太多，防止伤及脾胃，甚至引发腹泻症状，导致乳汁分泌量减少。
哺乳期可以适当多喝鲫鱼汤、猪蹄汤或者纯牛奶等蛋白质含量高的汤品或饮品，能起到催乳的效果，可以使乳汁分泌量增加，从而保证充足的乳汁供给哺乳，不过婴幼儿的胃肠道消化功能通常还不太完善，所以要尽量少吃脂肪或油脂含量太高的食物，防止乳汁内脂肪含量过高导致婴幼儿出现消化不良的情况，不利于孩子的健康发育。
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