营养膳食补充剂的好处和坏处是什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
营养膳食补充剂的好处一般包括补充身体营养、改善营养缺乏等情况，但可能会引发胃肠道不适。
食用营养膳食补充剂能够补充身体所需要的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等各种矿物质，从而可以避免身体营养缺乏。如果有出现营养缺乏的情况，比如老年人、妊娠妇女等人群，则可以适当的食用营养膳食补充剂，能够快速补充身体营养，改善不适症状。另外营养膳食补充剂比较方便食用。
虽然营养膳食补充剂的好处比较多，但是过量食用可能会导致营养过剩，造成身体肥胖，还有可能会出现恶心、呕吐等胃肠道不良反应。另外长期使用营养膳食补充剂，无法代替健康饮食，不利于身体健康。使用营养膳食补充剂需要适量，不可完全代替健康饮食。
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