养生有哪些方法
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
养生通常有调理饮食、适当运动、良好生活习惯等方法，需要多加以重视，积极治疗。
1、调理饮食：对于养生的人群，可以根据自身体质选择合理饮食，避免吃一些刺激性的食物，适当多吃山药粥、冬瓜、玉米。
2、适当运动：适当多参加户外运动，比如慢跑、散步、游泳等，多做有氧运动，可以提升自身免疫功能。
3、良好的生活习惯：生活要有规律，劳逸结合，尽量不要熬夜，保证充足睡眠。
除此之外，也包括适当按摩、针灸穴位、艾灸穴位等方法养生，可以根据引起原因进行处理。
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