用什么方式快速入眠

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问题详情:用什么方式快速入眠?

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

用热水泡脚、喝牛奶、听音乐等方式能快速入眠,需要根据个人身体情况来选择方法。

1、热水泡脚:长期负重劳动和长时间站立,可能会出现身体疲劳,最好使用热水泡脚来缓解,可以提高入睡。

2、喝牛奶:在营养缺乏后可能会出现入睡困难,可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶,能有效提供身体所需来帮助入睡。

3、听音乐:在晚上睡觉前可以听一些舒缓音乐,能使身体得到放松,还可以提高入睡。

除以上常见方法,也可以服用药物,最好在医生指导下使用。

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