用什么方式快速入眠
1681次浏览・2年前
问题详情:用什么方式快速入眠?
精选回答
我要回答![](https://www.comdeep.com/res/avatar/000/10/10226.jpg)
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
用热水泡脚、喝牛奶、听音乐等方式能快速入眠,需要根据个人身体情况来选择方法。
1、热水泡脚:长期负重劳动和长时间站立,可能会出现身体疲劳,最好使用热水泡脚来缓解,可以提高入睡。
2、喝牛奶:在营养缺乏后可能会出现入睡困难,可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶,能有效提供身体所需来帮助入睡。
3、听音乐:在晚上睡觉前可以听一些舒缓音乐,能使身体得到放松,还可以提高入睡。
除以上常见方法,也可以服用药物,最好在医生指导下使用。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有