黑枣一般一天吃多少

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

黑枣一天吃多少要根据个人的具体情况来决定,摄入太多可能也会产生明显的影响。

黑枣是一种食物,在生活当中营养价值比较高,含有丰富的维生素或者多种微量元素,吃了以后可以达到滋补肝肾的效果,如果体质比较虚弱,一般摄入量会逐渐的增加才可以达到补充效果,如果体质比较好,一般摄入量会逐渐减少,摄入太多可能也会产生上火。

生活当然要注意做到营养均衡多样化,也可以做摄入高蛋白的食物,比如牛奶,鸡蛋或者瘦肉,要保证充足的睡眠。

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