生血最快的食物是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
一般没有生血最快的食物,可以选择猪肝、红枣、鸭血等,通常需要适量摄入,对于症状改善会有帮助。
1、猪肝:一般可以适当的吃一些猪肝里面含有的铁元素丰富,能够促进血红蛋白生成,对于贫血症状调理会有帮助。
2、红枣:葡萄里面含有维生素以及氨基酸的成分,一般可以适当的食用,能够达到补血的效果,可以促进造血干细胞形成,适合贫血患者吃。
3、鸭血:鸭血里面含有的铁元素能够满足身体的需求,补充体内所需铁元素,一般可以适量摄入。
除此以外,还可吃黑豆、阿胶、牛肉等,避免过量摄入。
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