练出腹肌方法
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
练出腹肌可以通过平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等方式锻炼，需要长时间坚持才能看到效果。
1、平板支撑：在日常生活当中可以适当的做平板支撑，需要长时间锻炼，才能有利于促进腹部的血液循环，燃烧腹部上面的脂肪，练出腹肌。
2、仰卧起坐：适当做仰卧起坐仰卧起坐，在锻炼的过程当中可以燃烧腹部上面的脂肪，练出腹肌。
3、俯卧撑：这也是比较常见的一种锻炼的方式，在锻炼的过程当中，双腿可以向后伸直，可以燃烧腹部的脂肪。
除了上述方法之外，可以到正规的医院通过做腹部抽脂手术。
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