总是做噩梦怎么办

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问题详情:总是做噩梦怎么办?

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

总是做噩梦通过情绪调整、饮食改善、药物治疗等方法。

1、情绪调整:经常做噩梦,可能是精神压力比较大引起的,需要保持良好心情,适当分散注意力,听些舒缓音乐进行改善。

2、饮食改善:避免吃比较辛辣或者油腻性食物,保持清淡饮食,晚上睡觉前避免吃东西,或者做一些与睡眠无关的事情,以免导致睡眠质量下降或者影响到正常入睡。

3、药物治疗:如果存在明显精神问题,还需要在专科医生指导下口服安神助眠药物治疗,比如艾司唑仑片或者阿普唑仑片等。

保持良好作息习惯和生活习惯,如果有其他不适,需要及时就医。

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