晚上可以吃什么饭

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

晚上通常可以选择吃白米饭、软面条、面皮汤等食物,不会导致胃肠道负担加重。

1、白米饭:属于常见到的主食,能提供给身体所需要的营养物质,晚上的时候可以适当吃。

2、软面条:属于比较容易消化,有丰富的营养成分,不会加重胃肠负担,也不会引起肥胖。

3、面片汤:晚餐的时候可以少量喝些面片汤比较容易好消化和吸收,里面有植物蛋白和碳水化合物。

除此之外也能选择吃些糙米饭、水果蔬菜汁、酸奶等食物,有一定的好处。

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