如何调理打呼噜

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

打呼噜可以通过饮食调理、生活调理、运动调理等方式进行改善,要根据具体情况,然后采取对症的方式进行治疗。

1、饮食调理:吃药之前尽量不要喝浓茶和咖啡,可以适当喝一些温热的牛奶,有利于促进睡眠减轻打呼噜的表现。

2、生活调理:生活当中需要有充足的睡眠时间,尽量不要长时间熬夜,避免导致打呼噜。

3、运动调理:睡觉之前也可以适当进行一些运动锻炼,有利于提高睡眠质量,避免打呼噜。

除此之外也可以通过中药、中药物、中医针灸等方式进行治疗,也有利于缓解出现的打呼噜症状。

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