如何调理打呼噜
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
打呼噜可以通过饮食调理、生活调理、运动调理等方式进行改善,要根据具体情况,然后采取对症的方式进行治疗。
1、饮食调理:吃药之前尽量不要喝浓茶和咖啡,可以适当喝一些温热的牛奶,有利于促进睡眠减轻打呼噜的表现。
2、生活调理:生活当中需要有充足的睡眠时间,尽量不要长时间熬夜,避免导致打呼噜。
3、运动调理:睡觉之前也可以适当进行一些运动锻炼,有利于提高睡眠质量,避免打呼噜。
除此之外也可以通过中药、中药物、中医针灸等方式进行治疗,也有利于缓解出现的打呼噜症状。
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