晚上睡前吃苹果好吗

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精选回答

杨艳晖 副主任医师 营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

晚上睡前吃苹果有一定的好处,但是要尽量避免过量摄入。

苹果里面的营养成分含量是比较丰富的,含有大量的维生素和矿物质元素,适当的吃一些苹果,能够补充身体所需要的营养成分,也可以达到改善体质和增强体质的效果,对身体恢复也是有好处的。苹果里面水分含量是比较高的,可以达到补充水分的效果,有助于改善水分流失的症状。

在日常生活当中要尽量避免吃一些辛辣和刺激性比较强的食物,要做到营养均衡和丰富多样化,才有助于食物的消化。

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